Wie ben ik

Mijn naam is Alice Wolf, ik ben 54 jaar en gediplomeerd gewichtsconsulent. 

Sinds juni 2014 heb ik een eigen praktijk als gewichtsconsulente in Sportschool Aad van Loon Sport en begeleid ik mensen met overgewicht naar een Gezond Gerichte leefstijl.

Mijn doel is mensen te begeleiden naar blijvende veranderingen in hun leefpatroon die goed vol te houden zijn, zodat ze hun leven lang een gezond gewicht kunnen behouden.

Mijn achtergrond is de opleiding HBO Sociaal Pedagogische Hulpverlening.

Ik heb 20 jaar in de kinderopvang gewerkt in verschillende functies, van pedagogisch medewerker, locatiemanager tot regiomanager.

In mijn functies als leidinggevende heb ik veel ervaring opgedaan met het coachen van mensen. Deze coachingsvaardigheden gebruik ik nu om mensen te helpen een gezond gewicht te bereiken.

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Daarmee ben je verzekerd van een goede begeleiding:

“Een BGN-gewichtsconsulent begeleidt cliënten (met gewichtsproblemen) volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon.

Cliënten die om medische redenen voeding nodig hebben die aan specifieke eisen moet voldoen, worden niet door de BGN-gewichtsconsulent begeleid”. Zie verder: www.gewichtsconsulenten.nl

Ik hoop jou binnenkort te mogen begeleiden naar een Gezond Gerichte leefstijl!

Reviews:

Heleen:  

🌿Bewustwording

Sinds 2013 ben ik bezig met lijnen en sporten. Koolhydraatarm, mediterraan, eierdieet, shakes… ik heb het allemaal geprobeerd. Toch bleef mijn gewicht hetzelfde. Dat was enorm frustrerend.

Door het contact met Alice begon ik te begrijpen wat er écht gebeurde. De dingen die ik at — en de wijn die ik dronk — zorgden juist voor nog meer stress in mijn lichaam. Ik wist eigenlijk niet meer wat honger of dorst voelde als, en beloonde mezelf elke dag met een stukje kaas en een glas wijn “omdat ik het had verdiend”.
Ik sliep slecht, was moe en bij de huisarts bleek dat mijn bloedsuiker, cholesterol en bloeddruk te hoog waren.

Op 24 mei 2024 had ik mijn eerste gesprek met Alice. Ze vroeg me om van tevoren alles op te schrijven wat ik at en dronk. Met de app ging dat gelukkig makkelijk. Uit de ruststofwisselingstest bleek dat die prima was, maar mijn spiermassa was lager dan ik dacht — dat schrok me echt. Alice vertelde dat ik eigenlijk te weinig at en gaf me een lijst met gezondere alternatieven voor als ik trek had, bijvoorbeeld in kaas. Ook adviseerde ze me om vaker kleine porties te eten, betere vetten te kiezen en dagelijks wat extra groente en fruit toe te voegen (dat sloeg ik nog weleens over).

Ik begon twee keer per week met de Milon-cirkel en ging vaker wandelen. Wat nog lastig was, was omgaan met stress. Ook dat pakte ik aan: wat ís stress eigenlijk, en waarom leg ik de lat zo hoog voor mezelf?

Inmiddels slaap ik beter, is mijn bloeddruk flink gedaald — wel twintig punten lager — en ben ik elf centimeter kwijt rond mijn middel. Zes kilo vet is vervangen door spiermassa. Mijn houding is rechter, mijn huid rustiger, en ik voel me weer goed in mijn lijf.

Kortom: een nieuwe mindset.
Elke zaterdag om twee uur heb ik mijn “feestmomentje”: een klein glaasje wijn met een stukje geitenkaas — puur genieten. Ik ben minder slaperig in de avonden en heb meer energie voor de leuke dingen in het leven. Ik ga nu nog voor de halfjaarlijkse ondersteuning naar Alice. Je voelt je welkom en zij stimuleert je en geeft complimenten.